你可能不是胖,你只是体态不好!
你可能不是气质差,你只是体态不好!
你可能不是丑,你只是体态不好!
有句话说得好,“美人在骨不在皮”,美好体态的重要性我们来聊聊看!

美人相拼 体态定输赢

我诗诗女神的《醉玲珑》看了没?没看的话,刚好今天晚上有播啊~

说起我诗诗女神,不提别的,真的是演艺圈体态最佳第一人!长得美就算了,体态还那么好就真的过分了哇!

因为从小就跳芭蕾,硬底子童子功,所以刘诗诗的肩端得很平,肩胛骨打开,脖子向后,下巴内收,加上一对匀称的锁骨,往那儿一站,就是“气质女神”本人。

不只静态的时候端庄大气,坐着,走着的时候肩颈腰背都是笔挺的,绝对看不到她缩头缩脑,仪态不雅的样子。

所以,硬照兼合影界无敌手的刘诗诗就是好体态的教科书,连全女神都失手过哎。

讲究颜值体态的演艺圈,反面教材也是能拎出一堆:

大幂幂的驼背也是让粉丝操碎了心,明明是纸片人的体重,肩背看起来确相当肉。

科洛·莫瑞兹,原本脖子条件就一般,再加上站立和走动时会不自主地前倾,不仅看起来姿态不挺拔,更影响整体气质,也使得整个人看起来特别雄壮。

网红超模Gigi Hadid也不是一帆风顺就成了人生赢家的,出道那阵子被诟病走秀时身体前倾,含胸驼背,姿势难看不专业,也是狠心进行了一年严格的形体矫正和训练,才有了今天气场全开的架势。

体态不正也是病

明星都容易这样,吃瓜群众如我们,整天对着手机电脑、缺少运动、生活习惯还不佳,体态问题怕是就严重多了。

这种形体问题除了辣眼睛毁气质,也是会对健康造成危害的。人的头部的重量是人体体重的8%-10%,有8千克左右。头部每向前伸出2.5厘米,就会给颈部多增加4千克左右的负担。经常坐办公室的人,脑袋基本上都要向前伸出6-9厘米,对颈部的负荷就差不多已经超过了20升水的重量了。你想想,一个最大瓶的可乐是2.5L,你的脖子上时刻挂着8瓶大可乐,知道你的颈椎病、肩周炎、偏头痛都是怎么来的了吧。

头部前倾也很容易让你看起来脖子短,肩膀厚,视觉体重瞬间长5斤,症结就在于这块肌肉——斜方肌,伏案时间长,上半身习惯弓着,肩膀长时间保持一个姿势,这块肌肉就会紧张,板结,形成溜肩圆肩,穿啥都不好看。

美好体态养成计划

以上问题,都是可以通过形体训练来调整改善的,所以,你要不要为你的好体态做点努力呢?

想要纠正脖子前倾的毛病,一个是时刻要提醒自己,收回脖子,打开肩膀,提胸收腹,想象有一根绳子拎着你的头顶。另一个就是瑜伽和类似芭蕾动作的形体训练,伸展和柔软身体,拉长脖子,挺拔肩颈,矫正不良姿势。网络上有不少这样的视频教程可以照着练习:

 

还有一些小工具,说不定也能帮到你。

MTG矫正舒缓护腰坐垫

 

很多人坐着坐着就会不自觉的弯腰塌背外加翘二郎腿,不知不觉的就弓成了个虾米,这个护腰坐垫,能利用硬质的流线型花瓣来托住腰椎,坐上去之后腿也会自觉放正,不容易翘二郎腿,总之就是能强迫你保持良好坐姿。

Magico可调节脊椎矫姿带

 

这个东西就像是成人版的“背背佳”,虽然对已经长成的骨骼没啥大作用了,但也是能提醒你保持肩膀打开,挺胸收腹的良好姿态,让你慢慢的形成习惯。

LUMO健形Lift身姿坐姿矫正器

 

这个小玩意就更加智能了,它能够检测人的坐姿,佩戴在锁骨附近的位置,下载好配套的app,一旦发现你姿势不良,它就会发出震动来提醒你注意挺直,对办公室久坐的朋友保持良好坐姿非常有用。

 

颜值衣品是很重要,没有好的仪态和气质也可能一切归零。以上所有的练习和辅助工具看起来难度并不高也不复杂,但依然重在坚持。得体、从容、时刻保持良好的精神面貌,才能超越年龄和外形的局限,一直美下去。