春暖花开又到了晒身材的世界,女明星们经常参加个活动走个红毯啦,凹个造型显个身材,再p个图,也不是什么大事,但是有时候和镜子合影却暴露出真实身材啦。

镜子里是个假身材?

P图师时不时打了个瞌睡

女明星拍照有一大忌就是:别挨着有反光物的地方拍照,因为粗心的P图师随时随地会忘记P镜子中的你。

修图师打个盹好身材全白费

闫妮之前出席活动晒出了自己的美照,不得不说闫妮保养的非常不错,身材也很好,但是她镜中的手臂暴露了她的真实身材,虽然手臂也没有那么粗壮,但是相比优化过的手臂,还是能让人看出区别的。

范冰冰虽然自称微胖女神,对“范小胖”这个称呼也没有什么太大的抵触,但是她对自己的身材还是有要求的,再加上这件衣服本来就容易影响身材,修图师可以修一下,但是不要忘了她镜中的倒影呀!

邓紫棋之前被人吐槽胖,现在也是在微博上po出自己健身的美照以示自己减肥的决心,看看她的出席活动的照片就知道减肥小有成就。只不过为了效果更明显一些,一点点小瑕疵都不能允许,肚子上的一点点肉也要抚平,只不过一不小心镜子里又把她暴露了。

不是所有镜子都是“照妖镜”

虽然明星们被镜子曝光了真实身材,但不是所有镜子都是照妖镜,有些镜子的设计会让你看上去比真人还要瘦一些,所以一定要区分开照妖镜和美颜镜。

如果镜子周围的布局是清爽的白色灯光和白色的墙壁,那么恭喜你,这样做会让肌肤白皙不少。

如果镜子斜靠在墙上,和墙面约成15度,这样斜放会显得腿很长,看上去很高挑。

镜子两侧、沿着镜子竖边放置的白黄色灯管,这是典型的“魔镜”,两边打着稍偏黄的灯光正好在镜子中间形成环形光晕,一般可把人腰部照得很苗条,同时显得气色绝佳,脸漂亮了不少。

镜子后方安放白色背景光,同时上方也放置了两盏白灯。这样会使镜中的你比平时瘦了更多。

除了小心镜子,你还要真的瘦下来

耍心机不如来点真材实料
虽然你能判断镜子的曝光能力来规避风险,但俗话说丑媳妇总要见公婆的,没有真的好身材那早晚也是会被曝光的,不如自己锻炼起来。

每次就餐前要喝1杯水,以便减少进食量。

早餐应吃得简单一些,以低脂肪、高蛋白、高纤维食物为主,如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

多吃高蛋白质食物,蛋白质是身体的重要组成成分,如果减肥过程中蛋白质补充不足,肌肉流失过多,就容易引起新陈代谢下降,越来越难减。

根据自己的生活习惯安排每天的锻炼时间。工作较为忙碌的就选在早上或晚上8、9点,正常情况下还是推荐大家在下午4、5点去健身,经常进行下身肌肉锻炼,可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如:散步、慢跑、骑自行车等。

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