无障碍说明

别迷信“灰姑娘体重”了,胖瘦不重要,开心就好!

三月不减肥,四月徒伤悲,五月徒伤悲,六月徒伤悲,七月…………

减肥这个课题,是不分身高体重性别年龄和国界的。140斤的天天喊着减肥,90斤的也天天喊着减肥:)

最近,樱花国的妹子们又发明了一个新词:灰姑娘体重

别迷信“灰姑娘体重了”,灰姑娘美但是不健康啊

啥叫灰姑娘体重?就是灰姑娘从小被后妈和姐姐们虐待,每天都很辛苦,总有干不完的活,所以从小身形就很消瘦。

(画外音:所以知道为什么你胖了吗,因为生活太幸福,没人虐待你,天天吃完就睡,还不用做家务,这叫“幸福肥”!)

别迷信“灰姑娘体重了”,灰姑娘美但是不健康啊(知道怎么显瘦才是王道)

日本女生非常羡慕灰姑娘轻盈的体态,所以发明了“灰姑娘体重”,计算方法就是身高(m)×身高(m)×20×0.9

举个栗子:小编身高1.63m,所以对应的灰姑娘体重大约是47.8公斤。如果按照这个方法来计算的话,小编属于胖版灰姑娘了。

灰姑娘的体重只是日本女生所向往的好身材,但是对比到BMI指数呢?什么?你问我BMI指数是啥,这段科普送给你:BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数又称体重,英文为Body Mass Index,简称BMI)是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

公式:BMI=体重(kg)/身高²(m)

世界卫生组织给出的WHO标准、亚洲标准以及适合中国人的标准,大家参考一下:

别迷信“灰姑娘体重了”,灰姑娘美但是不健康啊

(数据来源于百度百科)

我们以1.63m和47.8kg为例,如果是按照灰姑娘体重来计算的话,BMI指数四舍五入之后大约是18,已经属于偏瘦的标准了,同样不会健康。

所以由此可以得出,灰姑娘的体重太轻了,需要多吃点儿。

在一个以瘦为美的时代,很多女生为了再瘦一点不惜一切手段,盲目追求纸片人的身材。

说到纸片人,你们第一个想到谁?小编第一个想到的就是郑爽同学。曾经一度暴瘦的她可能连70斤都没有,真是有点吓人

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

不光是腿细到皮包骨,整张脸也脱相了,本应该是满满胶原蛋白的脸颊都凹进去,感觉一下老了好几岁。

瘦成这样的郑爽,你们羡慕吗?

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

后来慢慢胖回来的郑爽,脸逐渐圆了起来,整个人的皮肤状态和气色也好了很多。尽管还是一双“漫画腿”,但粉丝们已经很欣慰了~大家也纷纷表示胖起来的小爽真的好美~

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

同样被大家呼吁增肥的不止是郑爽,还有怎么吃都不胖的佟丽娅……而且她增肥还是有奖励机制的!增重两公斤奖励一万块钱(震惊脸.jpg)

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

之前在某个军旅题材的综艺节目中,佟丽娅接受体检的画面大家还记得嘛,那个时候身高164.5的丫丫只有44公斤……不过已经算是体重的巅峰了

别迷信“灰姑娘体重了”,灰姑娘美但是不健康啊

而且,最可怕的是,2018年的春节刚过完,丫丫的一条微博让小编倒吸了一口冷气。不仅没有胖,还瘦了几斤

别迷信“灰姑娘体重了”,灰姑娘美但是不健康啊

别迷信“灰姑娘体重了”,灰姑娘美但是不健康啊

毕竟不是每个人都是丫丫这种吃不胖的体质,所以我们也不必过分苛求自己的体重。

因为世界上也有越来越多的人在为胖女孩发声!

已故著名节目主持人肥姐沈殿霞的女儿郑欣宜,身材就是随了妈妈。曾经的她为了能和别人一样穿漂亮的衣服努力减肥,减掉了三分之一个自己。

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

郑欣宜最瘦的时候是2012年前后,1.7米的身高,体重只有50公斤左右

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

但在辛苦的减重、维持了一段时间后,郑欣宜发博称“快乐无关胖瘦,不会再为其他人而活”

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

努力减过肥的人应该都能够理解郑欣宜内心的想法。而彻底想通之后的郑欣宜不再为了别人的眼光活着,于是又回归了胖胖的身材,她自己也表示这样的她才是真正快乐的。所以体重有那么重要吗?灰姑娘只有一个!还是做快乐的自己最重要哦

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

体重称上的数字和纤细的腰身并不是衡量美的唯一指标

31岁的国际知名大码超模Ashley Graham就是一为榜样人物。Ashley凭借着自己丰腴的身材,横扫了多本时尚杂志封面,还一举冲上了2017年福布斯最赚钱模特排行榜第十名。

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

不仅如此,她的自信和魅力也让她收获了美好的爱情

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

然而,世界上像Ashley 一样对自己身材非常自信的女孩子还是占少数的。很多女生为了能迅速瘦身,选择不吃饭或者去网络上买“三无产品”减肥药。

在法国,近60万人因为盲目崇拜广告上的骨感模特儿而患上厌食症等进食障碍。(然而这些好身材也都是经过修图处理的)

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

不过去年法国已经出台了相关政策,如果广告中模特儿的身材是经过修图处理的,必须要标注清楚,否则将会处以37500欧元(约合人民币29.5万元)或是30%广告制作费用的罚款。另外,去年5月开始,法国政府要求模特们必须出示医生开具的健康证明,一些顶级模特公司也已经禁止聘用超瘦模特。越来越多的国家和品牌也在纷纷响应。

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

目前,法国人的平均身体质量指数(BMI)是欧洲最低的。

亚洲BMI指数最低是哪里呢?没错,就是崇拜“灰姑娘体重”的日本。

所以,各位小仙女们!不要再盲目崇拜那些瘦成皮包骨的人了,“瘦”和“好身材”之间并不能划等号!

最能展现美好肉体的维密大秀上,也很难找到瘦成电线杆的模特儿,因为那样的身材是不被认可的

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

瘦和身材好是有着很大的区别的,比如说霉霉的闺蜜KK曾经也是维多利亚的秘密的超模,她的日常也是离不开私教与运动。

臀部练习

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

腰部、手臂练习

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

腿部练习

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

不说超模再说说明星,几乎每一个人都可以像元气少女陈意涵那样热爱美食,但是却很少有人像她一样迈开步子跑起来,据说体力超好的她10公里打底,被称为慢跑女王。

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

出去旅行倒立伸手就来。没点体能基础可能真的做不来。

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

天气寒冷你会怎么样,缩在被窝里不出门?当你熟睡的时候张钧甯可是在寒冷的纽约已经跑起来了。

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

张雨绮也曾经说过“我用了十年的时间证明姑娘是会演的,你们只看到了我的美,却没看到我在背后所有的努力!”

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

“越吃越瘦”的王子文,日复一日地瑜伽打卡。

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

刘涛也是经常po一些自己的健身照片,从跑步到拳击还有空中瑜伽,引得粉丝在评论里直呼涛姐素颜这么美,和运动也是脱不了关系吧!

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

你可能会坐在屏幕前翻看“xxxx双下巴尽显”“XXXX胖到衣服勒出小肚腩”,你只关注她们在某些角度可能会被拍出来显胖的照片,却不会留意自己肚子上一圈圈的肉肉,很多人看到明星会说什么,本人要比镜头里瘦好多呀,她们只是在追求一个好的身材,而你却喊着要灰姑娘体重任凭自己的肥肉一圈一圈长出来,或者疯狂节食搞垮身体。

与其如此不如好好健身,你可能不会瘦成一道闪电,但是你会变成一个健康的胖子。每个人健身的需求都不同,除了基本的有氧和无氧运动的结合外,这套在家就可以进行的动作或许可以拯救一下只想在家躺平的你,大家一定要坚持练起来!

练习1

保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。

练习2

平躺仰卧,两腿打开与肩同宽。两臂伸直,肘部贴近耳朵部位,分别抬起左腿和右手并直起上身,使得右手触碰左腿脚尖,左右各7次为一组,重复2—3组。

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

效果:有效消除小腹突起。

练习3

保持仰卧姿势,双手抱紧膝盖,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

效果:能有效强化胸部及腰部力量,收缩腰部坠肉。

练习4

保持平躺仰卧的姿势,两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面,手心朝上。弯曲左腿膝盖,直起上身,使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组,每组10次。

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

效果:增强腹部力量,紧实大腿肌肉。

练习5

保持平躺仰卧的姿势,两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起,注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸,上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组,重复2—3组。

别迷信“灰姑娘体重了”,零码模特都没人敢用了

效果:拉伸腹部两侧肌肉,改善腹部松弛状况。

不过呢,小编已经想到看完这篇文章你们会说什么了:“道理我都懂,但是……”

正文已结束,您可以按alt+4进行评论
责任编辑:elizaliu
收藏本文

相关搜索

热门搜索

为您推荐

视觉焦点

热点专题

视频推荐