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少女辣妈baby都在勤奋晨起做运动,你还好意思在家葛优躺?

一直觉得女明星是娱乐圈里最最神奇的存在,每天赶场跑通告、拍戏、做节目,过着极其不规律的生活,却还能一直保持瘦瘦哒、美美哒,简直是羡慕死我们这些凡人啦~老天爷爷太不公平了!比如女星中的颜值担当Angelababy,大家看到的她永远都是这样

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还有这样

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就算怀孕了还是这样

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更生气的是!生完孩子还能是这样??确定不是去买了个孩子回来么……

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近日,Angelababy终于透露出了一丢丢保持好身材的方法——没啥特别的,健身!看到这发微博的的时间,清晨六点,太勤奋了吧word天!想必大部分小仙女们此时还在梦中和周公约会呢~

虽然baby没有露正脸,但还是可以看出她恢复的不错,手臂纤细,肌肉明显,力量感十足,仿佛跑男中的女汉子baby又回来了!

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怀孕只胖肚子的气人精还不止baby一个,前不久张子萱晒出了孕照

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这细胳膊细腿的,还有小翘臀,要不是肚子藏不住,能看出怀孕了吗?EXCUSE ME?

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还有wuli甄嬛娘娘这样著名的照片,怀孕还能美成这样的,还!有!谁!

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娘娘之所以能这么美,和她酷爱健身密不可分,她可是下血本请了私人教练呢~

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看得出健身难度还不小!

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最近迷上健身的女星特别多,果然是夏天快要到了,大家都想美美地露肉呀!没在微博上健个身都不好意思说自己是女明星了!

连包子脸的赵丽颖都有马甲线了!

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不仅有马甲线,看看这手臂线条!到底是怎么练出来的呀~

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赵丽颖一直以“小腰精”的外号闻名,看看这小细腰

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太羡慕惹!

同样爱健身的还有wuli张俪

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不会倒立的女明星不是好演员!

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腿玩年的江疏影

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看到她超级认真的样子,我终于知道那逆天美腿是怎么来的了!

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健身不仅能让你身材更好,还能保持年轻噢!看看超爱运动的童颜少女陈意涵

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走到哪儿倒立到哪儿

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马拉松啥的根本难不倒她

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永远元气满满,哪里看得出她已经35了!

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健身还有一个更更神奇的功能,我们的马甲线鼻祖袁姗姗,愣是靠健身洗白,让不少人黑转粉!

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这紧实的腹部线条,整个人气质up!健康有活力的样子很有感染力!

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再看看之前,是不是整个人都不一样了?

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近两年维密风盛行,已经有不少妹子不再追求死瘦的身材,而是更加倾向于有线条的体型,不得不说是审美界的一大进步!

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看看总是因为暴瘦上微博热搜的爽妹子,瘦是瘦,可是看着实在不健康,也撑不住衣服~

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同样看着很瘦的天使超模KK,看着却要舒服很多!

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瘦归瘦,人家有肌肉呀!看看那紧实的大腿线条~

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看了这么多,可以发现其实女明星也是人呀,好身材绝对不是轻轻松松葛优躺就能得到的,背后可是付出了不少汗水!小编知道很多妹子特别怕练了器械会长出像男生一样的肌肉,再次强调,这是不可能哒!如果我们要长出男人那样的肉疙瘩,器械练习是不够的,我们需要补充特别的营养素并且付出比男人多3~10倍的训练时间,相信我们都不会这样做的。所以我们可以放心大胆地练器械,因为我们体内缺乏促进肌肉增长的激素,我们只会练出富有弹性的柔和的线条。

好啦,下面小编来推荐几款适合女生练习的器械~

1、WAVE(摇摆健身器)

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重点塑形部位:是一款全新的多平面有氧设备,特别针对女性提臀,塑形,同时提高心肺功能。

练习方案:每周4~6次 每次30 分钟。

2、Easyline(腰腹练习机)

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重点塑形部位:专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备,液压活塞技术源于F1方程式赛车,在收紧腰腹的同时,提高心肺耐力,并且减少锻炼后的肌肉酸痛。

练习方案:每周练习2~3次 每次30分钟。

3、上斜式卧推架

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重点塑形部位:针对上胸部进行训练,可以有效的提高 围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长,胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中,由外而内使胸部更加饱满挺拔 。

练习方案:每组练习8~12次,每次4~5组。

4、坐姿腿部内收外展训练器

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重点塑形部位:针对大腿内侧、外侧训练。可以收紧大腿内侧外侧线条和臀部。

练习方案:每组练习6~12次,每次4~5组。

5、坐姿下压三头训练器

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重点塑形部位:针对手臂的训练,有效防止手臂后侧肌肉松弛,告别蝴蝶袖!

练习方案:每组练习8~12次,每次训练4~5组。

想像GIGI一样身材好又吃的开心吗!趁夏天还没来之前,赶紧投向健身房的怀抱吧~!

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责任编辑:elizaliu
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